슬개건염 증상과 검진 방법 및 예방법

소개

슬개건염은 슬개골과 슬개건 사이의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 초기에 증상을 인식하고 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 슬개건염의 증상, 검진 방법, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

슬개건염(Patellar Tendinitis)은 무릎인대(슬개건 인대)의 염증으로 인해 발생하는 상태입니다.

특히 운동선수들이 자주 걸리게 되어 Jumper’s knee라고 불리기도 한다.

통증: 무릎인대의 염증으로 인해 무릎 전반적인 부위에서 통증이 발생합니다. 주로 슬개건 아래쪽이나 주위에서 느껴지며, 활동 시 더 심해질 수 있습니다.
통증 악화: 슬개건염은 주로 활동할 때 통증이 악화합니다. 특히 계단 오르내림, 달리기, 점프 등 무릎인대에 부하가 가해지는 동작을 할 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.
부종: 슬개건염으로 인해 슬개건 주변에 염증이 발생하면 부종이 동반될 수 있습니다. 슬개건 주변에 부종이 나타나거나 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있습니다.
움직임 제한: 슬개건염으로 인해 무릎 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다. 무릎인대의 통증과 염증으로 인해 무릎을 굽히거나 펴는 동작에 불편함을 느낄 수 있습니다.
근력 감소: 슬개건염으로 인해 주변 근육의 기능이 저하될 수 있습니다. 슬개건 주변 근육이 약해지거나 약화하면 일상적인 활동이나 운동에 어려움을 겪을 수 있습니다.

이미지 처리 검사: 슬개건염의 정확한 진단을 위해 의료진은 이미지 처리 검사를 시행할 수 있습니다. 일반적으로는 X-레이나 초음파 검사가 사용됩니다. 이러한 검사를 통해 무릎인대의 구조적인 이상이나 염증의 정도를 확인할 수 있습니다.
MRI (자기공명영상): 만약 의심스러운 경우나 다른 검사 결과가 명확하지 않을 경우, MRI 검사를 시행할 수 있습니다. MRI는 무릎 관절과 주변 조직의 상세한 이미지를 제공하여 무릎인대의 염증, 손상, 염증 반응 등을 확인할 수 있습니다.
관절경 검사: 필요한 경우, 의사는 관절경을 사용하여 슬개 및 주변 조직을 직접 시각화하고 조사할 수 있습니다

슬개건염의 진단은 주로 증상 평가와 신체검사를 중심으로 이루어지며, 이미지 처리 검사는 추가적인 정보를 제공하기 위해 사용될 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 의료진과 상담하여 검사 방법과 절차를 결정하는 것이 중요합니다.

근력 강화 운동: 허벅지 앞쪽의 근육인 대퇴사두근과 종아리 근육을 강화하는 운동을 수행하세요. 이를 통해 무릎 주변 근육을 지원하고 무릎인대에 가해지는 압력을 분산시킬 수 있습니다.
적절한 스트레칭: 운동 전후에 무릎인대와 주변 근육을 스트레칭해 주세요. 이는 근육의 유연성을 향상해 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
운동 시 조심: 무릎을 과도하게 부하를 주는 점프, 뛰기, 급격한 변화를 동반하는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 운동 시 적절한 기술과 자세를 유지하며 부하를 조절하세요.
휴식과 회복: 운동 후 충분한 휴식을 취하고, 근육 회복을 위해 적절한 시간을 내어 주세요. 지나치게 지친 상태에서 운동을 계속하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.
적절한 신발과 장비 사용: 운동할 때는 발과 다리를 지지해 줄 적절한 신발과 장비를 선택하세요. 특히 뛰기나 점프와 같은 운동을 할 때는 충격을 흡수해 주는 신발을 착용하는 것이 중요합니다.
체중 조절: 과체중은 무릎인대에 가해지는 압력을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 필요하다면 체중 감량을 위한 적절한 식단과 운동을 고려해 보세요.